Польза и вред семян льна

Природа заряжает человека энергией, наполняет силами и вдохновляет на движение к цели. К тому же она не перестает делиться с нами своими полезными составляющими. Одним из ценнейших растительных добавок по праву считается лен.

Полезные свойства

С давних времен льняные семена славятся своими лечебными свойствами. Целебные особенности растения напрямую обусловлены его уникальным составом.

1. В 100г семян льна содержится 0,3г лигнанов. Это натуральные гормоны, которые обладают  противоопухолевой активностью. Интересно то, что этот фитоэстроген имеется в наличии только в семенах. Из-за термической обработки масло льна не имеет в своем составе лигнаны.
2. Семя льна – лидер по содержанию растительной жирной кислоты Омега-3. Организм самостоятельно не синтезирует этот компонент, поэтому человеку важно гарантировать достаточное поступление кислоты из продуктов питания.  Омега-3 отвечает за целостность мембран клетки. Недостаток кислоты в организме вызывает депрессию, хроническую усталость, а в самых серьезных случаях – второй тип сахарного диабета и заболевания сердечнососудистой системы.
3. В льняных семенах содержится большая доля клетчатки. Этот компонент выводит из организма канцерогены и токсические вещества. Применение клетчатки в пищу является хорошей профилактикой рака толстой кишки.
4. Жиры полиненасыщенные и витамин F активно снижают уровень холестерина, и стабилизирует артериальное давление. Применение в пищу таких микроэлементов является профилактикой инфаркта, инсульта и атеросклероза.

Противопоказания к применению

К сожалению, как и все лекарственные растения, лен имеет ряд ограничений в применении.

1. Не рекомендовано потреблять семена в большом количестве беременным женщинам.
2. С осторожностью применять в пищу такие добавки нужно людям страдающим панкреатитом, холециститом и колитом. Так же при наличии камней в мочевом и желчном пузыре желательно воздержаться от потребления льняного семени.
3. Если в начале вашего курса профилактики или лечения семенами льна наблюдается метеоризм, нужно уменьшить дозу. С течением времени можно ее постепенно увеличивать.

По сути, основным вредом льняного семени является чрезмерное его потребление. Уникальный состав, который замечательно влияет практически на все функции организма, может так же быть и опасным. Но только если вы будете принимать более чем две столовые ложки семян в день. Если следовать инструкции и быть внимательным, этот растительный продукт принесет вашему организму неоценимую пользу.